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Entradas recientes

¿Como medir la dificultad de una ruta de Senderismo?

 http://www.escapadillas.com/2022/03/de-interes-metodo-para-medir-la.html

Los beneficios que aporta el senderismo de montaña.

  Los beneficios que aporta el senderismo de montaña. Los beneficios que aporta el senderismo de Montaña - Senderismoseguro.org Leer articulo completo = Volver a principal =

Entre todos lo conseguimos. || Senderismo más seguro.

- Juntos, por el senderismo mas seguro - Si quieres participar en este reto, para reducir los accidentes en la montaña y en la naturaleza - envía tus propuestas al mail: computerma@gmail.com con la referencia " propuestasegura " - Muchas gracias por colaborar en esta iniciativa -  "Entre tod@s lo conseguimos"  Desde - www.senderismoseguro.org - seguiremos publicando contenido relacionado y de interés - #senderismoseguro - Muchas gracias por vuestra colaboración. mail: computerma@gmail.com wsapp: 636 759 172 Volver a Principal

(NOTICIA) Entra en servicio el camino natural entre Ciria y Valcorba

Más información en el enlace: https://heraldodiariodesoria.elmundo.es/articulo/provincia/entra-servicio-camino-natural-ciria-valcorba/20211215220350320189.html Volver a Principal

Evitar accidentes en la naturaleza, cuesta muy poco. || ¿Conoces tus limitaciones?

Por un senderismo mas seguro - equipación.   Evitar   accidentes  cuesta muy poco. Controla tu frecuencia cardíaca. Un porcentaje importante de los accidentes en la montaña y en la naturaleza , están asociados a esa máquina casi perfecta, que es nuestro cuerpo . Dependiendo de la alimentación y el estado emocional en días o en horas anteriores, nuestro cuerpo se va a comportar de forma diferente, incluso realizando la misma actividad. Este es uno de los motivos por lo que una correcta monitorización de esa maquina  casi perfecta, nos puede salvar la vida. Es como cuando vemos el marcador de la temperatura del coche  demasiado alto y sabemos que hay que parar, para  evitar males mayores. En nuestro cuerpo sucede algo parecido, por lo que debemos bajar el ritmo cuando superemos ciertos valores de esa frecuencia o ritmo cardíaco. En espacial si sabemos que tenemos algún problema de salud, que a partir de cierta edad... lo raro sería no tenerlo.  Empecemos por lo mas básico, la informaci

(Equipación e información) - ¿Sabes Como evitar caídas en el hielo y en la nieve?

 ** Fácil solución para evitar caídas en hielo y nieve. Solución de emergencia Calcetines antideslizamientos par el hielo y la nieve. La opción de los calcetines, es solo un recurso de emergencia y  nunca, podemos tomarlo como la solución al problema.  -  Si nos tomamos en serio la seguridad y la practicamos de forma habitual, debemos equiparnos con los dispositivos adecuados, para cada situación. Para entornos de hielo y nieve, las opciones para evitar las caídas son: la precaución y la equipación adecuada . Aquí tenéis algunas de las propuestas que nos ofrece el mercado. - Son los Crampones y los Crampones ligeros, utilizados por senderistas y montañer@s , desde hace tiempo. Montañeras y montañeros,  saben que este elemento es imprescindible en sus aventuras, pero a nivel de senderismo,  es menos conocido. - Como senderista,  recomiendo llevar siempre unos Crampones ligeros,  en la mochila. Se ponen y se quitan fácilmente, ocupan poco espacio, no pesan y evitan muchos accidentes po

Senderismo montañero - Federación (fmm) - Carnet y seguro de accidentes de montaña y senderismo.

Escapadillas.com - senderismo: Federación (fmm) :  Desde el Club deportivo - escapadillas - gestionamos tu carnet y tu seguro de accidentes con la Federación Madrileña de Montañismo. - Segur... == Leer mas ==

Equipamiento - Prismáticos

  :: Equipamiento Prismáticos para observar la fauna, las aves y la naturaleza. Hay diferentes variables a tener en cuenta a la hora de elegir los prismáticos adecuados. a). Los aumentos Los prismáticos tienen dos números impresos, en la rueda de enfoque o en el cuerpo. ejemplo 7×35, 8×42, 10×50, etc. El primero, indica  los aumentos  y el segundo, indica el tamaño de los objetivos en milímetros,  la apertura . Como consecuencia de lo especificado, unos prismáticos de 8x42 tiendrían 8 aumentos y 42 mm de diámetro por objetivo. Los  aumentos  son la capacidad que tienen para acercar los objetos que pretendemos. No por muchos aumentos lo vamos a ver mejor, ya que con excesivos aumentos las imágenes, pierden calidad sin dejarnos ver algunos detalles. Cuantos más aumentos tengan los prismáticos, - las imágenes tendrán menos brillo - el campo de visión será menor - las vibraciones se notarán mas.  Resumiendo, como en casi todo en la vida, está en encontrar el equilibrio. Prismáticos 12 aume

Día 11 de Diciembre - el día internacional de las montañas.

  Día Internacional de las Montañas - hoy dia 11/12 de 2020 - El tema elegido para este año es “La biodiversidad en las montañas”. Ver publicación completa en: https://www.ambientum.com/ambientum/medio-natural/dia-internacional-de-las-montanas-2.asp?fbclid=IwAR3xxMxlWNAO2DamXFb96kgXE4j4WUYj1CWs8gPKWV8LCAKm_y2LzdmE1-c

Que equipación llevar a una excursión de senderismo.

Amigas y amigos senderistas: desde el equipo de - senderismo seguro - os queremos felicitar, por practicar este apasionante deporte.  Son muchas las cosas que deberíamos llevar en la mochila y fuera de ella, pero no es posible llevarlas todas. Es por lo que en muchas ocasiones, dependerá de una buena elección, el poder disfrutar de una buena o una mala experiencia. El equipamiento adecuado, es uno de los factores que decide la diferencia. :: ¿Como decido el equipamiento adecuado? 1/7) Informándonos de la previsión del tiempo. -  De esta variable depende la elección de la ropa, el tipo de calzado y lo que llevaremos en la mochila. 2/7) Con información sobre las características de la ruta. Información en próxima publicación. 3/7) Como son los caminos o senderos. -  Dependiendo del firme, si es roca, si vamos por pista forestal, si es terreno llano, si caminamos por bosque, si tenemos que cruzar algún arroyo sin puente, si tenemos que hacer alguna trepada o descenso. Todas estas variables

Crampones ligeros

  Crampones ligeros . Conseguir mas seguridad en la práctica del senderismo y el montañismo, es el motivo de la existencia de este Blog, por lo que en esta ocasión incidimos de nuevo en el equipamiento. Llega el invierno y los accidentes en la montaña se multiplican, siendo estos en muchas ocasiones, mas que accidentes, negligencias por no llevar el equipo adecuado . En esta publicación, os informamos de la existencia de unos Crampones mas ligeros y manejables que los de alta Montaña y que podemos llevar en la mochila sin ocupar casi  espacio.  Seguro que nos van a sacar de mas de un apuro .  Son complementos, compuestos por una estructura de goma flexible, donde van insertados varios clavos o pivotes , que se introducen ligeramente en la superficie pisada, evitando las caídas. Solo hay que acoplarlos a las zapatillas o las botas,  cuando sea necesario. Como el que pone las cadenas al coche, pero menos complicado . ** Estos crampones - no están pensados para sustituir a los otros cramp

Permitida la acampada en la comunidad de Madrid??

¿Se Puede acampar en la comunidad de Madrid? No se puede practicar la acampada libre en la Comunidad de Madrid ni en casi ningún lugar de España. Son muy pocos los sitios donde está permitido. Lo que si está permitido es la práctica del VIVAC entendiéndose como vivac o vivaquear , la práctica de dormir al raso sin ningún medio de protección aéreo ni anclado al suelo, como toldos, tiendas de campaña o similares. Decreto 3/1993, de 28 de enero, sobre campamentos de turismo en la Comunidad de Madrid. Artículo 5. Prohibiciones.1. La acampada libre queda prohibida en todo el territorio de la Comunidad de Madrid. Orden de 27 de mayo de 1992, de la Consejería de Cooperación, por la que se establecen normas generales para el uso socio-recreativo de los Montes y Terrenos Forestales administrados por la Comunidad de Madrid  ________ Mas información en: _______ https://www.fmm.es/noticias/generales/iesta-permitida-la-acampada-libre-en-madrid.html?fbclid=IwAR1H6EYTti_icCwRyssNUC_Hm2GPwf_TQWKtBPawc

Menor riesgo de sobrepeso y obesidad en las mujeres.

Menor riesgo de sobrepeso en las mujeres. Menor riesgo de sobrepaso y obesidad para las mujeres que viven cerca de los espacios verdes y espacios en la naturaleza.  ** Leer publicación completa Autor/a: Humanidad y medio.

Siete (7) recomendaciones para evitar que te caiga un rayo

Siete (7) recomendaciones para evitar que te caiga un rayo. - El 30% de los alcanzados por un rayo, muere. - El 74% de los supervivientes quedan con discapacidades permanentes. - El 92% de los rayos caen entre Mayo y Septiembre. **  Leer publicación completa. Autor/a:   club deportivo "escapadillas - montaña, senderismo y experiencias solidarias"

Entre todos conseguiremos menos contagios.

Aquí tenemos las últimas modificaciones sobre las normativas de prevención Covid19 - El deporte del senderismo se asocia a las actividades en espacios naturales. - Al no hacer referencia a estos espacios (espacios naturales) entendemos que siguen vigentes las normativas anteriores a este BOCM Nº182 Desde - Escapadillas.com - os pedimos extremar las precauciones, aún con las no obligatorias. Entre tod@s podemos evitar muchos de los contagios. http://www.bocm.es/boletin-completo/bocm-20200729/182/i.-comunidad-de-madrid/a%29-disposiciones-generales/consejer%C3%ADa-de-sanidad

Solo se que no se casi nada.

Hola amig@s de los caminos. He comenzado un curso de Iniciación al Montañismo  y de lo primero que  me entero, es de dos cosas: 1)       Que se menos de lo que yo creía. 2)       La poca importancia que le daba a la ropita.  "Por los Cero accidentes en la práctica de senderismo". - senderismoseguro.org Afortunadamente, creo que he acertado apuntándome  a esta formación y os iré informando de mi experiencia. Yo también soy senderista y montañero aficionado y con  este Blog, mas mi experiencia y todo lo que aprenda en  este y otros cursos, quiero poner mi granito de arena,  para conseguir  reducir los accidentes en la montaña y en la naturaleza. - "Por los Cero accidentes en la práctica del Senderismo".     - Jesús G.  

Beneficios de practicar senderismo.

Beneficios derivados de la práctica del Senderismo. ::  Beneficios de practicar senderismo de forma habitual:  - Mejora la capacidad cardio-respiratoria.  - Reduce el riesgo de  presión arterial  alta.  - Reduce el riesgo de  diabetes  tipo dos.  - Reduce el riesgo de contraer enfermedades  coronarias  y accidentes  cerebrovasculares.  -   Mejora la capacidad  muscular.  - Reduce el   riesgo de  cancer de colon y de mama.  - Ayuda a   controlar el  peso,  quemando mas de 400 calorías/h. 

Brujula Suunto - Tu perro fiel en la mochila

Brújula de mapa. La nueva  tecnología , con sus sistemas de navegación y  GPS  puede parecer que ha venido a sustituir a una  tecnoligía  anterior como es la  brújula , pero no es así. Son tecnologías complementarias por lo que la una, no sustituye a la otra. Es indiscutible la eficacia de un sistema GPS frente a laa humilde  brújula  pero esta, la brújula, será la que nunca nos dejará tirados.  Los sistemas de navegación y GPS son extraordinarios mientras funcionan, pero son muchos los motivos por lo que pueden dejar de hacerlo. - Nos hemos quedado sin batería. - No tenemos cobertura. - Se ha roto la pantalla con un golpe. - Se nos ha caído al cruzar un arroyo. - Se ha estropeado sin saber por que. Tengamos en cuenta que casi un 10% de los equipos electrónicos, se estropean durante la garantía y lo hacen sin avisar y sin motivo aparente. :: Resumiendo: La brújula es como el  perro fiel,  que nunca nos abandona. Obligatorio llevarla en la mochila.

Brújula De Mapa

Brújula de mapa barata. Comprando desde este enlace, nos ayudas a mantener  este Blog y generar contenidos de interés para tod@s - muchas gracias por colaborar - La nueva tecnología , con sus sistemas de navegación y GPS puede parecer que ha venido a sustituir a una tecnoligía anterior como es la brújula , pero no es así. Son tecnologías complementarias por lo que la una, no sustituye a la otra. Es indiscutible la facilidad de manejo y la eficiencia de un sistema GPS frente a una humilde brújula , pero esta, la brújula será la que nunca nos dejará tirados.  Los sistemas de navegación y GPS son extraordinarios mientras funcionan, pero son muchos los motivos por lo que pueden dejar de hacerlo. - Nos hemos quedado sin batería. - No tenemos cobertura. - Se ha roto la pantalla con un golpe. - Se nos ha caído al cruzar el arroyo. - Se ha estropeado sin saber por que. Tenéis que tener en cuenta que casi un 10% de los equipos electrónicos, se estropean durante